طبيب يكشف أسباب وعوامل الوقاية من مرض السكري

طبيب يكشف أسباب وعوامل الوقاية من مرض السكري

كشف الدكتور أحمد عبد الملك في مقطع فيديو عن ثلاثة عوامل تسبب الإصابة بمرض السكري، وثلاثة عوامل أخرى يمكن أن تقي من الإصابة به.

أسباب الإصابة بالسكري:

الجلسة الطويلة والكسل: قلة الحركة والخمول من العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة بالسكري.

السمنة والوزن الزائد: تراكم الدهون في الجسم يعد من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالسكري.

التغذية غير الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالنشويات والسكريات مثل الخبز والمكرونة يساهم بشكل كبير في ارتفاع مستويات السكر في الدم.

pic.twitter.com/vGF9jksvL5— منوعات إكس (@AmlShihata) November 13, 2024

عوامل الوقاية من السكري:

ممارسة الرياضة بانتظام: من خلال ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا، 5 إلى 6 أيام في الأسبوع، يمكن الوقاية من السكري.

الاعتدال في تناول الأطعمة: تناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات والسلطات، مع الاعتدال في استهلاك الأرز والمكرونة والخبز، يساعد في الوقاية.

إنقاص الوزن: تقليل الوزن الزائد له تأثير كبير في تقليل خطر الإصابة بالسكري.

نصيحة مهمة:

أوصى الدكتور عبد الملك بضرورة تحليل السكر التراكمي كل 6 أشهر لمتابعة مستويات السكر في الدم ومعرفة ما إذا كان الشخص طبيعيًا أو معرضًا لخطر الإصابة بالسكري.